簡単ダイエット！リバウンドしないダイエット方法講座

超簡単！ダイエットに成功する方法

ダイエットしてもなかなかやせないと悩んでいませんか？

せっかく食べたいものを我慢してダイエットに成功したのに、リバウンドして元通り、なんてことを繰り返していませんか？

あなたは、やせては太るの繰り返しをずっと続けたいですか？

やせて二度と太らない体を手に入れたくはないですか？

実は私も太っていました。ですが、食べたいものを我慢せず、厳しい運動もせず、カロリー計算も行わず、10Kgやせることができました！

こんなくびれたウエストになるのも夢ではありません！

意外に思われる方も多いと思います。なぜなら、ダイエットといえば食事制限が基本。食べる量を減らせばすぐに体重なんて減る、と勘違いしている人が多いんですよね。私はこの「やせたければ食べなければいい」という安易な考え方にとっても危機感を抱いています。

こんなチーズたっぷりのピザだって、がまん不要！簡単ダイエット方法では食べるものに制限はありません。

たとえば「お腹の肉をなんとかしたいと思っていると、すぐに、腹筋運動をしなくちゃ！って考えてしまう方が多いんですね。そして学生時代に学校でやらされた「腹筋運動」を一生懸命やるんです。

でも、女性には腹筋の筋肉が弱い方がとっても多くて、腹筋運動ってすごくつらいんですよね。１０回もできず（中には１回もできない方も）、フーフー言いながらがんばっています。

でも、そんな一生懸命腹筋運動をやっても、お腹やせには効果はほとんど現れず、すぐにイヤになってしまいます。一生懸命やっているのに報われないなんて本当につらいですよね！

私だったら「そんなつらい腹筋運動はする必要ありません！」とアドバイスしますよ。

私が提唱するダイエット方法では効果の出ないつらい運動はすぐにやめましょう！とアドバイスしています。

ダイエットを始める前に、まず「やせる」とはどういうことかをしっかり理解して欲しいのです。

多くの人が「やせる」＝「体重を減らす」と思っています。

でも単に体重が軽くなればいいのでしょうか？

たとえばラグビー選手。体つきはがっちりしていて、いかにも体重が重そうですよね。実際、ラガーマンの体重は軽くありません。

そんなラグビー選手を、体重が重いからといって「太っている」と思いますか？

思いませんよね！

やせるというのは体重を軽くするということではなく、体脂肪を減らすことなんです！ダイエットしている人の仲には、まだまだ「体重信仰」が一人歩きしているんです。

体重を減らしたい！ならば食べなければいい！と簡単に食事を抜くダイエッターが増えています。

確かにこの方法は「ただ体重を減らすためであれば」成功します。

食べ物には思っている以上に水分が含まれています。ですから食事を抜くとまず水分量が減ります。

そのため、体重計に乗ると重さは減っています。でも減ったのは水分。

それで「やせた」「ダイエットに成功した」と言えますか？

まだこの段階ならいいでしょう。このまま食事抜きを続けていくと一体どうなるでしょうか？

とても怖いことがおきます。

安易に食事を抜くダイエットを続けていると、水分だけでなく減るものがあります。それは何だと思います？脂肪？

いえいえ、食事を抜いても脂肪は落ちません。なぜなら、脂肪というのはエネルギーの貯蓄庫なのです。

太古の昔、まだ人間が洞窟生活をしていたような自体には、今のように簡単に食べ物にはありつけませんでした。そこで人間の体は、何日間も食べ物にありつけなかったときでも死なないように、エネルギーを脂肪に蓄えるようになったのです。

食事を抜く＝飢餓状態。

体は危機を感じ、貯蓄エネルギーをなるべく減らさないようにと努力します。その結果。

脂肪ではなく、筋肉が減っていってしまうのです。

それがなぜいけないの？脂肪だろうが筋肉だろうが、減ればいいじゃない！と思ったそこのあなた！これはとっても危険なんですよ！